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        <title><![CDATA[ruche bio de Salon de Provence]]></title>
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        <description><![CDATA[tout le quotidien pour les membres de la ruche 100% bio: recettes avec les produits propos&eacute;s, reportages producteurs et produits, actus bio-&eacute;colo, nutrition et sant&eacute; pour tous]]></description>
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    <title><![CDATA[c'est la saison des asperges sauvages: que d'arômes dans la nature !]]></title>
    <link><![CDATA[https://ruchebiosalon.over-blog.com/2017/03/c-est-la-saison-des-asperges-sauvages-que-d-aromes-dans-la-nature.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 12 Mar 2017 15:34:47 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La bonne période pour ramasser les asperges sauvages Dés la mi-février, les versants sud, proches des côtes méditerranéennes verront apparaître les premières asperges sauvages (Asparagus Acutifolius). Sitôt entré de quelques kilomètres à l'intérieur des... ]]></description>
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    <title><![CDATA[tartines gratinées au poireau]]></title>
    <link><![CDATA[https://ruchebiosalon.over-blog.com/2017/03/tartines-gratinees-au-poireau.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 12 Mar 2017 15:24:47 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 personnes (1 à 2 tartines : personne): coût de revient: 1.50€/personne. - 6 belles tranches de pain (complet/ céréales ou petit épeautre idéalement - 2 beaux poireaux - 1/2 fromage de chèvre frais - un peu de lait (de chèvre idéalement) - 1 gousse... ]]></description>
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    <title><![CDATA[ferme du Mas Roumanille de Mélanie Chapeau, à St Rémy de Provence]]></title>
    <link><![CDATA[https://ruchebiosalon.over-blog.com/2017/02/ferme-du-mas-roumanille-de-melanie-chapeau-a-st-remy-de-provence.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 25 Feb 2017 16:34:14 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Biographie Nous élevons un vingtaine de vache laitières en agriculture biologique de races tarine et jersiaise Toute l'alimentation(céréales, fourrage... ) est produite en agriculture biologique sur l'exploitation par Jean Marc; il s'occupe également... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[virginie]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[spécial végétariens : quelles sources de protéines vegetales?]]></title>
    <link><![CDATA[https://ruchebiosalon.over-blog.com/2017/02/special-vegetariens-quelles-sources-de-proteines-vegetales.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 19 Feb 2017 14:16:29 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les produits d'origine végétale sont au coeur des recommandations alimentaires en vigueur, il est donc aisé d'en conclure qu'un régime végétarien, voire végétalien, fait courir des risques pour la santé. Or, il n'en est rien. Les végétariens sont au moins... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[virginie]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Roïbos à boire sans modération]]></title>
    <link><![CDATA[https://ruchebiosalon.over-blog.com/2017/02/roibos-a-boire-sans-moderation.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 19 Feb 2017 14:08:41 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est LE thé rouge qui fait fureur. Originaire d'Afrique du sud, il a l'énorme avantage de ne pas contenir de théine (ou de caféine), l'exitant que l'on redoute à l'heure du thé risquant de nous empêcher de nous endormir le soir. Au contraire, le roïbos... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[virginie]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Guide des farines]]></title>
    <link><![CDATA[https://ruchebiosalon.over-blog.com/2017/02/58a078ab-c1c4.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 12 Feb 2017 16:00:09 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[virginie]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[beignets de courge]]></title>
    <link><![CDATA[https://ruchebiosalon.over-blog.com/2017/02/beignets-de-courge.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 12 Feb 2017 15:28:32 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[1 courge (citrouille, muscade, potiron, butternut, etc) 10 cl de lait 10 g de levure boulangère 1 cuillère à café de vanille en poudre + 1 sachet de sucre vanillé 1 cuillère à café de cannelle en poudre Huile de friture Recette Eplucher la tranche de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[virginie]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[farines du moulin de Grans]]></title>
    <link><![CDATA[https://ruchebiosalon.over-blog.com/2017/02/farines-du-moulin-de-grans.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 12 Feb 2017 15:13:45 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le Moulin St Joseph est installé près de Grans, dans un vallon verdoyant où coule la rivière qui le fait tourner depuis plus de 400 ans. N'hésitez pas à aller y faire une visite: l'endroit est bucolique ! Philippe le meunier y fabrique des farines biologiques... ]]></description>
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    <title><![CDATA[pesto de fans de carottes]]></title>
    <link><![CDATA[https://ruchebiosalon.over-blog.com/2017/02/pesto-de-fans-de-carottes.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 12 Feb 2017 13:59:21 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Laver les fanes Mixer les fanes avec deux poignées de pistaches, une poignée de graines de courge, une gousse d’ail, 2,5 cl d’huile d’olive, une pincée de sel et un tour de moulin de poivre ; Ajouter de l’eau de source petit à petit jusqu’à la consistance... ]]></description>
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    <title><![CDATA[pancakes à la pulpe de fruit ou aux feuilles de légumes]]></title>
    <link><![CDATA[https://ruchebiosalon.over-blog.com/2017/02/pancakes-a-la-pulpe-de-fruit-ou-aux-feuilles-de-legumes.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 12 Feb 2017 13:40:35 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[pour 14 pancakes préparation: 20'; cuisson: 15'; repos: 30' Ingrédients: - 100gr de pulpe de pomme (compote ou reste après presse des fruits) ou les feuilles d'une botte de blettes ou les fans d'une botte de carottes - 225gr de farine d'épeautre, blé... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[virginie]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[flamiche au vert de poireau]]></title>
    <link><![CDATA[https://ruchebiosalon.over-blog.com/2017/02/flamiche-au-vert-de-poireau.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 12 Feb 2017 13:30:40 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[préparation: 15'; cuisson: 55'; pour 6 personnes; coût/pers.: 2€ ingrédients: - une pâte brisée ou feuilletée - le vert de 12 poireaux - 3 oignons - 4 oeufs - 40cl de crème - 1 pincée de noix de muscade râpée - 1 cuillère à soupe de sucre Coupez finement... ]]></description>
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    <title><![CDATA[comment vider un poisson proprement et facilement]]></title>
    <link><![CDATA[https://ruchebiosalon.over-blog.com/2017/02/comment-vider-un-poisson-proprement-et-facilement.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 08 Feb 2017 22:05:01 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Vous êtes nombreux à me dire que vous n'avez jamais vidé un poisson...et que pourtant vous seriez bien tenté(es) de goûter de la dorade ou du loup BIO et frais de méditerranée! En fait, avant la ruche, moi non plus je n'avais jamais pratiqué, mais je... ]]></description>
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    </item>
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    <title><![CDATA[Rémi &amp; Lynda: petite histoire porteuse de beaucoup de sens]]></title>
    <link><![CDATA[https://ruchebiosalon.over-blog.com/2017/01/remi-lynda-petite-histoire-porteuse-de-beaucoup-de-sens.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 30 Jan 2017 21:00:05 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Lui, c'est Rémi, 42 ans, né dans une famille d’agriculteurs marseillais et elle, c'est Lynda, 41 ans, fille de berger.Tous les deux décident un jour de rompre avec leur emploi de fonctionnaires territoriaux pour travailler la terre et revenir à ces valeurs... ]]></description>
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    <title><![CDATA[crêpes au petit épeautre et à la bière: légères et biscuitées!]]></title>
    <link><![CDATA[https://ruchebiosalon.over-blog.com/2017/01/crepes-au-petit-epeautre-et-a-la-biere-legeres-et-biscuitees.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 29 Jan 2017 14:19:39 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour réaliser les crêpes de la Chandeleur, pensez à la farine de Petit épeautre et moitié de bière: elles seront légères avec un petit goût biscuité iddésistible ! Le petit épeautre est apprécié pour la qualité de ses protéines où les 8 acides aminés... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[virginie]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[chips de choux kale: la découverte nutrition économique et gourmande !]]></title>
    <link><![CDATA[https://ruchebiosalon.over-blog.com/2017/01/chips-de-choux-kale-la-decouverte-nutrition-economique-et-gourmande.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 22 Jan 2017 13:56:07 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ultra facile, rapide, pas cher... et garanti en apports nutritifs pour passer l'hiver en forme ! Pour 4 personnes (en accompagnement, entrée ou apéritif) : cout de revient total 2€!! - une botte de choux kale - de l'huile d'olive ou mélangée - sel Rincez... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[virginie]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[présence producteurs ponctuels]]></title>
    <link><![CDATA[https://ruchebiosalon.over-blog.com/2017/01/presence-producteurs-ponctuels.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 14 Jan 2017 15:52:44 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici ce qui est convenu pour cette année avec les producteurs qui ne viennent pas chaque semaine (par défaut, ceux qui ne sont pas mentionnés s'organisent pour que leurs produits soient disponibles chaque semaine) : > VIANDES : - BOEUF race Morucha,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[tourte au boeuf]]></title>
    <link><![CDATA[https://ruchebiosalon.over-blog.com/2017/01/tourte-au-boeuf.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 08 Jan 2017 14:04:58 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[temps de préparation : 40min Pour 4 personnes coût: 4€/personne Ingrédients: - 2 saucisses - 2 steaks hachés - 1 oignon - 3 gousses d'ail - 3 carottes - 2 navets - une cuillère de maïzena - une pâte feuilletée - un oeuf - un bouillon cube - un bouquet... ]]></description>
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    <title><![CDATA[le miel: vrai ou faux ?!]]></title>
    <link><![CDATA[https://ruchebiosalon.over-blog.com/2017/01/le-miel-vrai-ou-faux.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 08 Jan 2017 13:25:55 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[D’après une série de tests menés par l’Union européenne fin 2015, 32 % des miels analysés présentaient une non-conformité soupçonnée ou avérée. Le magazine Que Choisir titrait en septembre 2014 : sur 20 miels « premier prix » achetés dans diverses enseignes... ]]></description>
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    <title><![CDATA[gateau aux pommes caramélisées]]></title>
    <link><![CDATA[https://ruchebiosalon.over-blog.com/2017/01/gateau-aux-pommes-caramelisees.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Jan 2017 21:11:02 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[simple, rapide, et très savoureux! - 4 pommes - 125gr de farine - 125gr de sucre - un sachet de levure - 3 oeufs - 10gr de beurre - 2 sachets de sucre vanillé - 5cl d'huile - 2 cuillères à soupe de rhume - 4 cuillères à soupe de jus d'orange Faites caraméliser... ]]></description>
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    <title><![CDATA[le point sur les vitamines... vitales !]]></title>
    <link><![CDATA[https://ruchebiosalon.over-blog.com/2016/12/le-point-sur-les-vitamines.vitales.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 27 Dec 2016 21:55:37 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Mieux que des compléments alimentaires achetés en pharmacies, les vitamines sont naturellement présentes dans l'assiette. Mais à quoi servent-elles vraiment et où les trouver? A: vision, croissance des os et santé de la peau + protège des infections.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Donnez-nous votre avis pour gagner des cadeaux !]]></title>
    <link><![CDATA[https://ruchebiosalon.over-blog.com/2016/12/donnez-nous-votre-avis-pour-gagner-des-cadeaux.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 27 Dec 2016 21:44:43 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La Ruche Bio de Salon est maintenant ouverte depuis 6 mois, avec succès: Vous êtes 1.000 inscrits et près de 300 à avoir déjà commandé. C’est avant tout pour faciliter l’accès à des produits Bio ET en direct des producteurs locaux que j’ai créé cette... ]]></description>
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    <title><![CDATA[L'aliment BIO &amp; LOCAL est-il plus FIABLE que le BIO importé?]]></title>
    <link><![CDATA[https://ruchebiosalon.over-blog.com/2016/12/l-aliment-bio-local-est-il-plus-fiable-que-le-bio-importe.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 11 Dec 2016 13:11:39 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Avec plus de 40% de produits bio importés en France, l'enjeu est avéré... et les alertes réelles: elles portent en majorité sur les aliments en provenance de pays hors Union Européenne, mais pas que.Depuis 2005, l'UE a retiré près de 200 autorisations... ]]></description>
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    <title><![CDATA[risotto au fenouil et saumon fumé]]></title>
    <link><![CDATA[https://ruchebiosalon.over-blog.com/2016/12/risotto-au-fenouil-et-saumon-fume.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 04 Dec 2016 21:48:39 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ultra simple et délicieux ! ingrédients pour 4 personnes : - 4 fenouils - 2 gousses d'ail - 1 oignons - 250gr de riz rond de Camargue - 40gr de parmesan râpé - un bouillon cube - 100gr de saumon ou truite fumée coût de revient: 3€/personne Coupez les... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[virginie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[boeuf façon blanquette au petit épeautre]]></title>
    <link><![CDATA[https://ruchebiosalon.over-blog.com/2016/12/boeuf-facon-blanquette-au-petit-epeautre.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 04 Dec 2016 21:32:03 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Temps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 2h Ingrédients (pour 4 personnes) : - 1 kg de morceaux de veau (blanquette) ou de boeuf (daube)- 1 cube de bouillon de poulet- 1 cube de bouillon de légumes - 3 carottes - 1 gros oignon jaune - 2 navets-... ]]></description>
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    <title><![CDATA[loup sauce échalotte &amp; vin blanc]]></title>
    <link><![CDATA[https://ruchebiosalon.over-blog.com/2016/11/loup-sauce-echalotte-vin-blanc.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 26 Nov 2016 21:00:25 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[l'étape la plus sport consiste à lever les filets si on veut ensuite manger plus facilement...mais rien d'obligatoire suivant les habitudes de chacun! Sur le conseil d'un membre de la ruche, on cuit les poissons entiers (vidés) sur un lit d'échalottes... ]]></description>
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